Elimine o stress e a ansiedade em 1 minuto.

Se você tende a sofrer com ansiedade e estresse, um pequeno truque de acupressão, feito em um ponto específico do corpo, pode garantir um resultado impressionante para sua saúde, de acordo com alguns especialistas. Esse ponto, localizado na região do peito é chamado de “sea of tranquility” (“mar de tranquilidade”), e é muito utilizado em sessões de acupressão e meditação.

Esse método é muito utilizado em tratamentos de medicina alternativa, que ajudam a reduzir dores e inflamações. Enquanto a acupuntura funciona através da inserção de agulhas em pontos específicos do corpo,  a acupressão aplica uma pressão nesses mesmos pontos, sem a utilização das agulhas.

Logo, essa região caracterizada como de tranquilidade é identificada como um dos sete pontos dos chakras, que, segundo a tradição Hindu, são centros de energia localizadas ao longo da coluna vertebral.

Introdução ao Ayurveda.

Todos que entram em contato com Yoga, Vedanta, meditação etc, em algum momento ouvem falar em Āyurveda, sobretudo nos doshas.

Existe muita informação na internet e nos livros, de forma que por ser um tema tão querido pelas pessoas, muitas informações imprecisas podem surgir.
Mas o que é realmente Āyurveda? O que são os dosas?
Neste post o professor e terapeuta Erick Schulz fala um pouco sobre essa ciência milenar, e nos convida a conhecer seu trabalho no Instituto Naradeva Shala, onde é diretor, em São Paulo. Eu, por outro lado, os convido a conhecer minha interpretação artística de cada dosha em forma de ilustração  (Daniela Navais)

A palavra Āyurveda em sânscrito é formada por duas partes: ayus = vida e veda = conhecimento. 

O Caraka Samhita, um dos mais antigos e principais textos do āyurveda, define ayus da seguinte forma: 

“O termo ayus é a combinação de corpo, órgãos dos sentidos, mente e alma” (Caraka Samhita, trad. Dash e Sharma, 2007: vol I, p 25)

Segundo esta definição Āyurveda é o conhecimento ou a ciência da vida e possui uma evolução e desenvolvimento de milhares de anos em toda a região onde hoje chamamos de Índia.

O Āyurveda afirma que tudo no universo é formado pelos 05 (cinco) elementos básicos da natureza, que é chamado em sânscrito de pancha maha bhuta (os cinco grandes elementos), são eles: espaço (akasha), ar (vayu), fogo (agni), água (jala) e terra (prithivi). 

O objetivo desta ciência é estudar as influências destes elementos na natureza e no ser humano, dentro desta filosofia o ser humano é um microcosmo do universo que é o macrocosmo. 

Os elementos se unem dois a dois para formar o que é chamado de dosha (“humores biológicos”) que atuam na nossa fisiologia assim como na forma dos desequilíbrios psicofísicos. 

Os elementos, espaço e ar, formam o que é chamado de dosha Vāta, fogo e água geram o dosha Pitta e água e terra formam o dosha Kapha. Podemos afirmar que os doshas são as expressões fisiológicas dos 05 elementos quando existe equilíbrio, porem quando ocorre uma desarmonia tornam-se suas expressões desequilibradas.

Cada um dos Doshas possuem qualidades (gunas) e são essas qualidades que conseguimos diferenciar cada um deles e dessa forma ou com esse olhar que analisamos cada ser humano, através de suas qualidades, e assim determinar a partir das gunas qual Dosha é predominante em cada pessoas e se existe ou não algum dosha em excesso.

Vale a pena ressaltar que todo ser humano possui todos os elementos e todos os doshas, mas o que nos torna únicos é que nunca encontraremos duas distribuições desses elementos e doshas iguais no planeta.

Vāta

O dosha Vāta, espaço e ar, é frio, leve, seco, móvel e rápido, atua principalmente nas funções excretória e nervosa. No tubo digestivo localiza-se no intestino grosso. Vāta desequilibrado ou patológico gera um quadro clínico relacionado ao aumento de espaço e ar (movimento) no nosso corpo físico: secura, frio, perda de peso, inquietação, gases, prisão de ventre, ansiedade, medos, depressão e insônia. Algumas doenças relacionadas ao dosha Vāta: fibromialgia, artrose, dores em geral, problemas de coluna, cefaléia, constipação, flatulência, colite, síndrome bipolar, doença de Parkinson, demência senil.

Pitta

O dosha Pitta, fogo e água, é quente, moderado e oleoso (úmido), atua principalmente na função metabólica e digestiva. No tubo digestivo localiza-se no estomago e duodeno (intestino delgado). Pitta desequilibrado ou patológico promove um quadro clínico relacionado ao aumento de fogo e água (calor e umidade) no nosso corpo físico: azia, queimação abdominal, fezes soltas, calor no corpo, aumento da sudorese (suor), pele sensível e vermelha, olhos vermelhos, irritabilidade e agressividade. Algumas doenças que podem estar relacionadas ao dosha Pitta: gastrite, ulcera digestiva, regurgitação, diarréia, hepatite, inflamações, acne, crises de fúria e ciúmes, enxaqueca e estresse exacerbado.

Kapha

O dosha Kapha, água e terra, é pesado, oleoso (úmido), frio e lento, atua na função estrutural e de lubrificação dos tecidos. Kapha desarmônico ou patológico gera um quadro clínico relacionado ao aumento de água e terra no nosso corpo físico: peso corporal aumentado, lentidão, preguiça, oleosidade, secreções, embotamento mental. As doenças que podem estar relacionadas ao dosha Kapha: obesidade, diabetes, aumento do colesterol, bronquite, sinusite, tosse com secreção, alergias respiratórias, lentidão em todas as funções físicas e mentais e apego exacerbado.

OBS: todos exemplos que colocamos acima descrevendo os doshas é meramente ilustrativo, essa analise deve ser feita individualmente.

Para tratarmos os nossos desequilíbrios temos que antes apontar o dosha que está em desarmonia e para isso ocorrer o profissionais precisam de uma formação com base nos princípios básicos e tradicionais do āyurveda, onde aprenderão a realizar o diagnostico ayurvédico e assim terão capacidade para definir o que é chamado de Prakrit (Dosha “original”) e Vikruti (Dosha em “desarmonia”).

Caso realmente existe um dosha em excesso é criado um plano de tratamento terapêutico para o cliente/paciência que pode envolver desde mudança na rotina, alimentação saudável, uso de ervas medicinais, massagens de diversos tipos até processos profundos de desintoxicação.

“Aquele que satisfaz-se diariamente com alimentos saudáveis e com atividades que discriminam (o bom e ruim em tudo e age sabiamente), que não é apegado  (demasiadamente) aos objetos dos sentidos, que desenvolve o ato da caridade, que considera todos como iguais (agindo com gentileza), com sinceridade, com perdão e mantendo a companhia de pessoas boas, torna-se livre de todas as doenças” (Vagbhata, Astanga Hrdayam, tradução de Murthy, 2007: vol I, p 52)

O āyurveda é muito mais do que uma medicina, filosofia ou pratica de bem estar, é um verdadeiro sistema védico que nos proporciona conhecer a ciência da vida nesse caso, nós mesmos.

Todos estão convidados a participar.

Namaskaram

Erick Schulz
Professor, Terapeuta e escritor de Āyurveda
Diretor do Instituto de Cultura Hindu Naradeva Shala.

Conheça as Plantas Adaptogênicas, máxima proteção contra o stress com efeitos notáveis de rejuvenescimento.

Adapta-o quê?

Adaptogênicos são um grupo exclusivo de ingredientes à base de plantas, utilizados para melhorar a saúde do seu sistema adrenal, o sistema que é responsável pela gestão de resposta hormonal do seu corpo ao estresse. Eles ajudam a fortalecer a resposta do corpo ao estresse e melhorar a sua capacidade de lidar com a ansiedade e combater a fadiga - lenta e suavemente, sem solavancos ou falhas. Eles são chamados Adaptogênicos devido à sua capacidade única de "adaptar" a sua função de acordo com as necessidades específicas do seu corpo. Embora os efeitos sejam inicialmente muito sutis, com o tempo se fazem sentir de maneira real e inegável.

Onde eles têm estado toda a minha vida?

Ao contrário das drogas farmacêuticas, Adaptogênicos não surgiram ontem. Na verdade, eles vem sendo utilizados há milênios na medicina ayurvédica, na chinesa e na indiana para aumentar a energia e resistência em face ao stress. Recentemente, vários estudos têm encontrado evidências para apoiar o que nós que atuamos no campo de bem-estar sustentável já sabíamos - que Adaptogênicos oferecem benefícios positivos -e são seguros para o uso a longo prazo. 

10 Plantas Adaptogênicas mais comuns:

# 1 - Ashwagandha (somnifera)

Componentes Ativos: - alcalóides como withanine, somnine, Tropina, lactonas esteróides (como withanolides), Withaferin A- (sugerido para ter anti-metastáticos).
Uso: - Alivia o estresse, alivia a fadiga, anti-inflamatório, calmante, para controlar a diabetes, aumentar a imunidade. Houve também casos do uso de Ashwagandha para tratar a tuberculose e até mesmo a doença de Parkinson. O uso de Ashwagandha como um sedativo como seu próprio nome científico diz pois é um "soporífero". O nome dessa espécie significa "indução ao sono", em latim.

# 2 - Rhodiola (Rhodiola rosea) 

Componentes Ativos:  - polifenóis como rosavina, tirosol, antioxidantes como ácido gálico, ácido clorogênico, O óleo essencial extraído do rizoma contém hidrocarbonetos monoterpenos e vários álcoois. 

Falun Gong- Um prática poderosa, perseguida pelo governo chines.

Falun Gong é uma prática física e espiritual para o cultivo do corpo e da mente, de modo a obter mais harmonia em seu próprio meio. Por que o governo chinês teme tanto a dissiminação dessa prática espiritual?

Promete-se a seus praticantes:

- Menos estresse, mais vitalidade e disposição;
- Saúde e bem-estar geral;
- Serenidade e paz de espirito;
- Virtude, sabedoria e iluminação.

"Os ensinamentos contidos em Falun Gong possuem profundos significados internos. Falun Gong ensina Verdade-BenevoLência-Tolerância. De uma perspectiva comum, Falun Gong ensina as pessoas a serem boas. Da perpectiva de níveis elevados, os ensinamentos de Falun Gong são um genuíno guia para o cultivo interior; uma verdadeira "escada" para a elevação do ser." http://www.falungongbrasil.net/


Por que Falun Gong está sendo perseguido pelo Partido Comunista Chinês?
Falun Gong surgiu em 1992 na China comunista e, em apenas 6 anos, já contava com mais de 100 milhões de praticantes. Tamanho crescimento e popularidade não fazia parte dos planos do PCC. Muito menos, o fato de Falun Gong ter se tornado mais popular que o PCC (com 60 milhões de filiados) e de que muitos membros do PCC estavam se tornando praticantes, inclusive pessoas de seu alto comando.Diante disto, o PCC fez o que sempre fez ao longo de sua história:

Auto-Investigação, a Ciência da Auto-Realização.

Sri Ramana Maharshi

De acordo com o Advaita Vedanta*, a ciência da auto-realização (o que chamamos de auto-investigação), requer uma abordagem diferente daquela das ciências envolvidas na descoberta das complexidades do Universo. Ambas as abordagens são similares, de uma forma em que a nossa consciência, com atenção concentrada e conhecimento, é usada como um instrumento de percepção para ganhar conhecimento.
        Ciências, envolvendo a exploração do universo e suas leis focalizam a atenção para fora a objetos percebidos (tempo, espaço, matéria, as leis do movimento, gravidade, massa, etc) para determinar sua natureza. Quando a atenção e a consciência estão focados em analisar, as relações entre os vários objetos, de acordo com leis universais, se torna claro. Isto é devido ao poder inerente da consciência em descobrir e dar a conhecer a si mesma qualquer coisa que chame a atenção para si. É assim que as ciências (Matemática, Física, Medicina, etc) avançam.
       No entanto, um limite teórico para a compreensão fenômenos objetivos está sempre presente, na medida em que os fenômenos observados baseiam-se sempre na própria natureza do observador. Não está claro como exatamente a relação entre o sujeito e o objeto, pode ser determinada cientificamente. Filosoficamente, isto é devido à dificuldade lógica de separar o sujeito do objeto, demonstrando a sua independência.

A Economia Espiritual.

Amit Goswami*

Tudo muda, pelo menos quanto ao conteúdo. Os negócios não são uma exceção. Em épocas anteriores, eles estavam relacionados com a agricultura; depois, veio a indústria; em seguida, a tecnologia; e agora, temos a alta tecnologia. Essa é uma mudança e tanto, bem como destacam vários autores, incluindo (e especialmente) Alvin Toffler. A questão que pretendo discutir aqui é se as práticas de negócios, ao longo dos anos, vêm refletindo uma evolução da consciência. Em outras palavras, podemos perceber uma evolução da nossa capacidade de processar significados na forma como os negócios mudaram nos últimos séculos? Eu acho que sim.

Nos velhos tempos, na Índia, os comerciantes eram separados numa casta chamada Vaishya. À casta Vaishya era permitido ir atrás do significado, mas tinha uma limitação: um indivíduo vaishya só podia fazê-lo dentro do contexto imposto pela classe superior, os Brahmins.

Amendoim. O salgadinho do bem.

Os Amendoins são grãos deliciosos e crocantes que são consumidos e amado por todos. São consumidos geralmente torrados, usados em salgados e doces, cozidos ou consumidos crus. A manteiga de Amendoim é amplamente utilizado como um diferencial em sanduíches, barras energéticas e chocolates. O Amendoim é freqüentemente usados em uma infinidade de receitas. É uma castanha muito nutritiva, saudável e extremamente barata.  Por isso, vamos da uma olhada mais datalhada nesse alimento.



Benefícios Nutricionais de Amendoim: Os Amendoins são um alimento de excelente fonte de energia. Pois, Ele fornece 600 calorias para cada 100 gramas de sua ingestão. Ele contém alta quantidade de gorduras, principalmente-poliinsaturados e monoinsaturados. Além Disso, O Amendoim possuir pequena quantidade de proteínas, por outro Lado, Os Amendoins são ricos em vitaminas e minerais como o Zinco, Cálcio, Magnésio, Ferro e Fósforo.

Benefícios do Amendoim Para Coração: Os Amendoins são ricos em ácidos graxos monoinsaturados. Estes ácidos graxos monoinsaturados ajudam na redução do mau colesterol, prevenir doenças coronárias e melhorar o perfil lipídico no sangue. Os Amendoins também são ricos em antioxidantes como o ácido oleico, que ajudam a melhora o fluxo sanguíneo e restringe o desenvolvimento da placa e a acumulação de gordura nas paredes das artérias. ele também ajuda na prevenção de coagulação e endurecimento das paredes das artérias. Além disso, O Beta-sitoserol vulgarmente conhecido como SIT reduz a absorção de colesterol no sangue. Os Amendoins são ricos em Vitamina E, aminoácidos e resveratrol, que reduzem o risco de várias doenças do coração e derrames cardíacos. O resveratrol presente no Amendoim restringir a atividade da angiotensina, que comprime os vasos sanguíneos e eleva a pressão arterial.

A Respiração que Emagrece. (Update) com tradução.

Algumas grandes descobertas foram obra do acaso.
Por exemplo, a lei da gravidade foi descoberta, segundo se conta, quando Isaac descansava debaixo de uma árvore e uma maçã caiu sobre sua cabeça.
Ocorreu parecido com o ator japonês Miki Ryosuke.
Ele fez uma descoberta por acaso.
O ator garante que perdeu quase 13 quilos e 5 centímetros de cintura em apenas 7 semanas apenas respirando profundamente  alguns minutos por dia.

E o que é melhor: sem nenhum sacrifício físico e alimentar!

Ryosuke, 57 anos, afirma que os seguidores da dieta só precisam passar de 2 a 5 minutos por dia realizando respirações longas e, em seguida, expirar de forma agressiva. 
O inventor da dieta afirma tê-la descoberto por acaso, enquanto praticava técnicas de respiração, na tentativa de reduzir a sua dor nas costas. 
Depois de treinar essas técnicas, Ryosuke notou que estava perdendo peso.
E foi aí que teve o "estalo":  a solução para emagrecer rápido e sem grande esforço poderia ser aquela técnica.
Então o japonês elaborou, baseado na sua descoberta, os fundamentos da "dieta da respiração longa".

Para começar, ela deve ser feita em uma posição específica do corpo e, em seguida, inalar durante três segundos e depois expirar com vigor por sete segundos. 
Ryosuke afirma que os seguidores da dieta só precisam de dois minutos por dia para sentir a diferença.

O inventor da dieta da respiração diz que existem duas formas de segui-la.
A primeira envolve a contração das nádegas enquanto um pé deve ser colocado na frente do corpo e todo o peso deve ser jogado sobre o pé de trás. 
Nesta posição, a pessoa inala durante três segundos ao levantar os braços acima de sua cabeça. 
E, logo depois, deve expirar enquanto tensiona todos os músculos por sete segundos.

O segundo modo de praticar a técnica é ficar de pé enquanto aperta as nádegas e coloca uma mão sobre a barriga e a outra na parte inferior das costas.
A pessoa deve inspirar durante três segundos antes de expirar por mais sete segundos enquanto tensiona todos os seus músculos. 

O vídeo abaixo exibe uma demonstração dos dois modos:

Mensagens do Criador.

Recebidas por Jennifer Farley
http://oraclesandhealers.wordpress.com/

https://www.facebook.com/OraclesAndHealers
http://thecreatorwritings.wordpress.com/

Você normalmente se esquece de como ver além do superficial e menos importante. O Universo sempre lhe dirá o que descartar e o que continuar. Conexões são conexões: elas servem a um propósito na vida cotidiana, mas nunca lhe dão o que você verdadeiramente precisa. A satisfação da sua alma vem de relacionamentos com aqueles que você ama, aprecia e respeita - eles duram vidas. 

Criador (31 de julho de 2013)

O primeiro passo para a cura e o crescimento é conscientizar-se de que você têm criado tudo em sua existência no plano terreno. Bom, ruim ou indiferente: tudo é seu. Assuma! Cabe totalmente a você mudar ou deixar como está. O livre arbítrio sempre foi e sempre será seu. 

Criador (30 de julho de 2013)

Às vezes, trilhar seu plano terreno exige fé. Ao manter essa fé, todo movimento e toda respiração se tornam um ato de oração.

Criador (29 de julho de 2013)

Agora você sabe que sua existência no plano terreno pode ser fácil ou desafiadora, conforme sua escolha. Você ouviu isto por várias vezes. O que é preciso que você se lembre é de que o Universo tem fé inabalável em você e na sua capacidade de navegar pelas experiências às vezes tumultuadas que ocorrem. Veja-se como eu o vejo, meu amor, e tudo estará bem. 

Criador (28 de julho de 2013)

Em cada mulher reside uma Deusa linda e sapiente; em cada homem, um Guerreiro forte e capaz. Abraçar as qualidades que você já possui lhe dá a oportunidade de receber bem o outro em sua vida. O Equilíbrio Divino perfeito então é criado por dois inteiros formando um inteiro.

Criador (27 de julho de 2013)

Você não é separado como pensa. A interconectividade de tudo está ao seu redor. A espiga de trigo não cresce de um modo solitário: ondulando com a brisa junto a seus irmãos e irmãs de encontro ao céu, ela é alimentada pela água que cai dos céus e a terra em que ela cresce. Se um dos elementos faltar, ela não amadurece. Assim você deveria ver sua existência no plano terreno e tudo que ocorre nela. 

Criador (26 de julho de 2013)