Os Amendoins são grãos deliciosos e crocantes que são consumidos e amado por todos. São consumidos geralmente torrados, usados em salgados e doces, cozidos ou consumidos crus. A manteiga de Amendoim é amplamente utilizado como um diferencial em sanduíches, barras energéticas e chocolates. O Amendoim é freqüentemente usados em uma infinidade de receitas. É uma castanha muito nutritiva, saudável e extremamente barata. Por isso, vamos da uma olhada mais datalhada nesse alimento.
Benefícios Nutricionais de Amendoim: Os Amendoins são um alimento de excelente fonte de energia. Pois, Ele fornece 600 calorias para cada 100 gramas de sua ingestão. Ele contém alta quantidade de gorduras, principalmente-poliinsaturados e monoinsaturados. Além Disso, O Amendoim possuir pequena quantidade de proteínas, por outro Lado, Os Amendoins são ricos em vitaminas e minerais como o Zinco, Cálcio, Magnésio, Ferro e Fósforo.
Benefícios do Amendoim Para Coração: Os Amendoins são ricos em ácidos graxos monoinsaturados. Estes ácidos graxos monoinsaturados ajudam na redução do mau colesterol, prevenir doenças coronárias e melhorar o perfil lipídico no sangue. Os Amendoins também são ricos em antioxidantes como o ácido oleico, que ajudam a melhora o fluxo sanguíneo e restringe o desenvolvimento da placa e a acumulação de gordura nas paredes das artérias. ele também ajuda na prevenção de coagulação e endurecimento das paredes das artérias. Além disso, O Beta-sitoserol vulgarmente conhecido como SIT reduz a absorção de colesterol no sangue. Os Amendoins são ricos em Vitamina E, aminoácidos e resveratrol, que reduzem o risco de várias doenças do coração e derrames cardíacos. O resveratrol presente no Amendoim restringir a atividade da angiotensina, que comprime os vasos sanguíneos e eleva a pressão arterial.
Algumas grandes descobertas foram obra do acaso.
Por exemplo, a lei da gravidade foi descoberta, segundo se conta, quando Isaac descansava debaixo de uma árvore e uma maçã caiu sobre sua cabeça.
Ocorreu parecido com o ator japonês Miki Ryosuke.
Ele fez uma descoberta por acaso.
O ator garante que perdeu quase 13 quilos e 5 centímetros de cintura em apenas 7 semanas apenas respirando profundamente alguns minutos por dia.
E o que é melhor: sem nenhum sacrifício físico e alimentar!
Ryosuke, 57 anos, afirma que os seguidores da dieta só precisam passar de 2 a 5 minutos por dia realizando respirações longas e, em seguida, expirar de forma agressiva.
O inventor da dieta afirma tê-la descoberto por acaso, enquanto praticava técnicas de respiração, na tentativa de reduzir a sua dor nas costas.
Depois de treinar essas técnicas, Ryosuke notou que estava perdendo peso.
E foi aí que teve o "estalo": a solução para emagrecer rápido e sem grande esforço poderia ser aquela técnica.
Então o japonês elaborou, baseado na sua descoberta, os fundamentos da "dieta da respiração longa".
Para começar, ela deve ser feita em uma posição específica do corpo e, em seguida, inalar durante três segundos e depois expirar com vigor por sete segundos.
Ryosuke afirma que os seguidores da dieta só precisam de dois minutos por dia para sentir a diferença.
O inventor da dieta da respiração diz que existem duas formas de segui-la.
A primeira envolve a contração das nádegas enquanto um pé deve ser colocado na frente do corpo e todo o peso deve ser jogado sobre o pé de trás.
Nesta posição, a pessoa inala durante três segundos ao levantar os braços acima de sua cabeça.
E, logo depois, deve expirar enquanto tensiona todos os músculos por sete segundos.
O segundo modo de praticar a técnica é ficar de pé enquanto aperta as nádegas e coloca uma mão sobre a barriga e a outra na parte inferior das costas.
A pessoa deve inspirar durante três segundos antes de expirar por mais sete segundos enquanto tensiona todos os seus músculos.
O vídeo abaixo exibe uma demonstração dos dois modos:
