19 maio 2016

A Respiração que Emagrece. (Update) com tradução.

Algumas grandes descobertas foram obra do acaso.
Por exemplo, a lei da gravidade foi descoberta, segundo se conta, quando Isaac descansava debaixo de uma árvore e uma maçã caiu sobre sua cabeça.
Ocorreu parecido com o ator japonês Miki Ryosuke.
Ele fez uma descoberta por acaso.
O ator garante que perdeu quase 13 quilos e 5 centímetros de cintura em apenas 7 semanas apenas respirando profundamente  alguns minutos por dia.

E o que é melhor: sem nenhum sacrifício físico e alimentar!


Ryosuke, 57 anos, afirma que os seguidores da dieta só precisam passar de 2 a 5 minutos por dia realizando respirações longas e, em seguida, expirar de forma agressiva. 

O inventor da dieta afirma tê-la descoberto por acaso, enquanto praticava técnicas de respiração, na tentativa de reduzir a sua dor nas costas. 
Depois de treinar essas técnicas, Ryosuke notou que estava perdendo peso.
E foi aí que teve o "estalo":  a solução para emagrecer rápido e sem grande esforço poderia ser aquela técnica.
Então o japonês elaborou, baseado na sua descoberta, os fundamentos da "dieta da respiração longa".

Para começar, ela deve ser feita em uma posição específica do corpo e, em seguida, inalar durante três segundos e depois expirar com vigor por sete segundos. 

Ryosuke afirma que os seguidores da dieta só precisam de dois minutos por dia para sentir a diferença.

O inventor da dieta da respiração diz que existem duas formas de segui-la.

A primeira envolve a contração das nádegas enquanto um pé deve ser colocado na frente do corpo e todo o peso deve ser jogado sobre o pé de trás. 
Nesta posição, a pessoa inala durante três segundos ao levantar os braços acima de sua cabeça. 
E, logo depois, deve expirar enquanto tensiona todos os músculos por sete segundos.

O segundo modo de praticar a técnica é ficar de pé enquanto aperta as nádegas e coloca uma mão sobre a barriga e a outra na parte inferior das costas.

A pessoa deve inspirar durante três segundos antes de expirar por mais sete segundos enquanto tensiona todos os seus músculos. 

O vídeo abaixo exibe uma demonstração dos dois modos:







Aqui está a tradução (literal):
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Formação respiração longa e método para perda de peso japonês, apenas um minuto, fácil, simples exercício, intensa

Eu estou indo para introduzir muito interessante exercício de perda de peso japonês. Isso é exercício respiração longa inventado por indivíduo japonês cujo nome é Miki.  
Exercício de longo fôlego é um método muito inovador, eficiente para treinar os músculos do núcleo por respirando com dificuldade e devagar. É muito intenso, mas se você continuar de uma maneira correta, talvez você obtenha corpo sexy como ele.  
Aqui está como.  
Primeiro, cruzar as pernas um pouco. 
Feche o seu anal muito, muito apertado. Coloque 90% do peso do corpo no pé traseiro. Incline-se para trás em linha reta. Não dobre as costas muito, senão você começa dor nas costas. Seja direto. Inspire em 3 segundos, depois expire muito difícil e muito lentamente em 7 segundos. (demo)  
Nos primeiros 3 ou 4 segundos, expire quase todo o ar, em seguida, continuar a exalar para esvaziar o ar. Use todos os músculos do corpo quando você expira. 
Essa é a chave para treinar músculos internos.  
Esta é ab respiração, o que significa que você respira dentro do ab, a sua ab torna-se menor. (demo para mostrar ab) Quando você expira, o ab torna-se maior. (demo) Repita 3 vezes, em seguida, ir para a próxima etapa. Faça o mesmo exercício, mas desta vez respirar dentro e para fora tanto do ab. Imagine que o seu ab e costas anexar o outro. Repita 3 vezes, é isso! Isto é como apenas 1 min, mas se você continuar em uma base diária, ele funciona para treinar músculos internos para melhorar o seu metabolismo.
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Acredita-se que a dieta da respiração aumente a força muscular e acelere o metabolismo, elevando os níveis de oxigênio no sangue.
Jill Johnson, criador do “Oxycise”, outro programa de perda de peso com base na respiração, explica que a gordura é composta por oxigênio, carbono e hidrogênio. 
“Quando o oxigênio que respiramos chega às moléculas de gordura, ele as quebra em dióxido de carbono e água.” 
O sangue, então, captura o dióxido de carbono – um subproduto de nossos corpos – e o devolve para os pulmões para ser expirado. 
“Assim, quanto mais oxigênio nossos corpos usarem, mais gordura eles vão queimar”, completa.



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